۲۲ خرداد ۹۶ ۳۰ روز چالش ۱۰۰ تکراری چالش ۳۰ روزه بسیار عالی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی کل بدن مشاهده ۱۸ خرداد ۹۶ چالش های ۳۰ روزه تناسب اندام و ورزش حرکات ورزشی منظم و برنامه ریزی شده بدون نیاز به تجهیزات برای رسیدن به تناسب اندام مشاهده
۲۲ خرداد ۹۶ ۳۰ روز چالش ۱۰۰ تکراری چالش ۳۰ روزه بسیار عالی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی کل بدن مشاهده
۱۸ خرداد ۹۶ چالش های ۳۰ روزه تناسب اندام و ورزش حرکات ورزشی منظم و برنامه ریزی شده بدون نیاز به تجهیزات برای رسیدن به تناسب اندام مشاهده
