پاسخ تمام سوالات رژیم لاغری

رژیم لاغری را پس از مطالعه این صفحه دریافت کنید

برای دریافت رژیم لاغری یا رژیم چاقی  دکمه سبز رنگ دریافت رژیم آنلاین در پایین را لمس کنید. 

 

شگفت انگیز ترین رژیم لاغری

 

• با این رژیم هر چقدر می خواهید بخورید و خیلی سریع و آسان لاغر شوید
• دو ماه بعد همین موقع با اندام ایده آل در مهمانی شرکت کنید.. 

 

مزیت های رژیم :

• کامل بودن وعده های اصلی  و میان وعده ها باعث میشود که احساس گرسنگی نکنید. 
• تعیین مقدار دقیق هر غذا در این رژیم باعث میشود که هر چقدر که میخواهید وزن کم کنید. 
• غذاهای آزاد این رژیم اشتهای شما را کنترل میکند.
• مرکز این رژیم علاوه بر کاهش وزن, کاهش سایز و تناسب اندام شماست.  
• این رژیم متناسب با قد، وزن و شرایط شماست و نهایت سعی ما بر این است که ژیم طبق سلیقه غذایی شما و غذاهای روزمره شما باشد.  پس این یک رژیم منحصر به فرد است.
• منوی غذاهای جایگزین رژیم به شما کمک میکند که اگر به یک وعده غذایی دسترسی نداشتید، بتوانید خیلی سریع از غذاهای موجود یکی را جایگزین کنید. به علاوه کارشناسان ما همیشه برای جایگزین کردن غذاها پاسخگوی شما خواهند بود. 
• با دریافت این رژیم شما به ستارگان و رکورد داران کاهش وزن ایران میپیوندید و از مزایای آن بهره مند خواهید شد. 

 

 

دریافت این رژیم لاغری برای شما مناسب است اگر :

•  شما از چاق تر شدن ترس دارید و به علت اضافه وزن و چاقی مورد انتقاد دیگران  قرار میگیرید و یا شکمی چاق دارید 
•  هنگام غذا خوردن نمی توانید خودتان راکنترل کنید و دیگران دائما به شما تذکرمیدهند.
•  نمی توانید در مهمانی لباس مورد  علاقه تان را بپوشید و از دیده شدن چربی های زیر شکم خجالت میکشید.
• اگر از بیماریهایی که منشا آنها اضافه وزن و چاقی است رنج می برید.

چرا هر روز به تعداد دریافت کنندگان این رژیم افزوده می شود؟ 

 افراد زیادی که با این رژیم لاغر شدند، خود به عنوان بهترین تبلیغ برای رژیم ما هستند. با این رژیم شما میتوانید وعده های اصلی خود شامل صبحانه، ناهار و شام را بخورید و علاوه بر آن روزانه سه میان وعده و کلی غذاهای دیگر بخورید. اما باز هم وزن کم کنید و هر روز لاغر و لاغرتر شوید و در طی چهار ماه می توانید تا ۲۵ کیلوگرم وزن کم کنید که این خود یک رکورد بسیار عالی در کاهش وزن است و شما میتوانید از این فرصت به خوبی استفاده کنید. 

 

مزیت رژیم ما نسبت به سایر گروه های رژیم درمانی چیست؟ 

•  اینطور نیست که فقط رژیم دریافت کنید و دیگر با شما کاری نداشته باشیم. بلکه کار و فعالیت اصلی ما از زمانی شروع می شود که شما از ما رژیم دریافت کنید و خدمات ارزشمند خود را از این زمان ارائه خواهیم داد. 
• علاوه بر این تنوع غذایی و انتخاب غذاها توسط شما از دیگر مزایای رژیم ماست. 
• با پشتیبانی و تماس هایی که بعد از دریافت رژیم با شما برقرار میکنیم، مشکلات شما را برطرف میکنیم و اراده و اعتماد به نفس شما را برای ادامه راه افزایش میدهیم. 

ما برنامه های زیادی برای شما داریم. اما بزرگترین هدف ما این است: شما از وزن کم کردن لذت ببرید. 

 

پیشنهاد ویژه

 

اگر همین لحظه با لمس تصویر زیر برای دریافت این رژیم اقدام کنید میتوانید یکی از دو هدیه زیر را از ما دریافت کنید:

 

۱- علاوه بر دریافت این رژیم، یک دوره رژیم رایگان برای یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود دریافت کنید. 

۲- یک برنامه ورزشی اختصاصی رایگان دریافت کنید. 

 

 

 

 

آیا شما از سایر گروه های رژیم درمانی و متخصصین تغذیه رژیم دریافت کرده اید؟

 

اگر رژیم ما را دریافت نکنید، یکی از بزرگترن شانس های خود را برای کاهش وزن از دست داده اید. چرا که یک تیم تخصصی ، با تجربه و دلسوز راهنمای شما در این راه خواهند بود. اگر گروه رژیم درمانی ما را نمیشناسید به شما پیشنهاد میکنیم با ما همراه شوید و به جمع یکصد هزار نفری ما بپیوندید و برای حل مشکل اضافه وزن و چاقی خود یک کار بزرگ انجام دهید. شما هم از جمله افراد مراجعه کننده به ما هستید و این فرصت در اختیار شما قرار دارد تا از تجربه و تخصص گروه ما استفاده کنید و خیلی زود لاغر شوید.

 

این رژیم مخصوص افراد خاص، شیک پوش، هنرمندان، بازیگران و تمام کسانی است که به داشتن اندامی زیبا در کمترین زمان ممکن اهمیت میدهند و اگر شما یک فرد خاص هستید، درست به این صفحه هدایت شده اید.  شما با دریافت این رژیم در میزان غذای مصرفی خود ماهیانه تا 300هزار تومان صرفه جویی خواهید کرد. اما هزینه این رژیم کمتر از یک دهم مبلغ خواهد بود و درست مثل این است که هیچ هزینه ای بابت این رژیم پرداخت نکرده اید، بلکه چند برابر این پول نیز پس انداز خواهید کرد.  دریافت این رژیم هزینه نیست، بلکه سرمایه گذاری است که بزرگترین هدف آن حفظ سلامتی می باشد. اگر همین الان برای دریافت این رژیم اقدام کنید، برنامه لاغری شما از همین لحظه شروع می شود و فرصت بیشتری برای لاغر شدن خواهید داشت. 

 این لحظه برای شما بسیار ارزشمند است که جلوی آینه بایستید و روز به روز لاغر شدن خود را ببینید. 

 

 

پرداخت (خارج از کشور): از طریق واریز مبلغ معادل با ریال (30 دلار برای سه ماه) به شماره  mastercard  5290195555147434 –name: koohestani

پرداخت داخل کشور: از طریق لمس دکمه دریافت رژیم آنلاین و پس از ثبت نام و یا از طریق ارسال عدد 111 به شماره  09120985589 

 

خرید این رژیم مانند سایر خرید های شماست( خرید موبایل، کفش و لباس و ...)  اما منافع این رژیم برای شما با هیچ خریدی قابل مقایسه نیست...

به کمک این رژیم شما از یک فرد دارای اضافه وزن به یک فرد خوش اندام تبدیل خواهید شد. از همین الان خود را در مهمانی ماه های آینده ببینید که لاغر شده اید و لباس های شیک پوشیده اید...

فراموش نکنید بعد از دریافت رژیم کد ضمانت و پشتیبانی خود را که برابر با چهار رقم آخر کد ملی شماست برای ما بفرستید.

 

 

متخصص تغذیه و بهترین راهنمایی های رژیم لاغری

 

پرسش اول: آیا میتوان از روغن کنجد و روغن زیتون برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد؟

پرسش دوم: اگر شاخص توده بدنی فردی 30 باشد اما دور شکم کمتر از 90 سانتی متر داشته باشد آیا باز هم چاق محسوب میشود و نیاز به رژیم لاغری  دارد؟

پرسش سوم: تعداد وعده غذایی در رژیم شیردهی باید به چه شکلی باشد تا بتواند علاوه بر کاهش وزن، نیازهای بدن مادر و تولید شیر را تامین کند؟

پرسش چهارم: دختر خواهر 12 ساله ای دارم که چاق نیست اما اضافه وزن دارد و بیماری خاصی دارد. آیا باید رژیم غذایی خاصی بگیرد یا اگر تنها از خوردن غذاهای پرکالری بپرهیزد کفایت میکند؟

پرسش پنجم: مدتی است که دچار سردرد های میگرنی شده ام و هنگام سردرد دچار گرسنگی شدید میشوم. لطفا در مورد رژیم غذایی افراد مبتلا به میگرن توضیح دهید. 

پرسش ششم: خانم های چاقی که باردار میشوند طی بارداری چه میزان افزایش وزن باید داشته باشند تا جنین به خطر نیفتد؟

پرسش هفتم: ویتامین D بدن من کم است و هفته ای یک قرص ویتامین D  استفاده میکنم. تا چه زمانی باید مصرف این مکمل را ادامه دهم؟

پرسش هشتم: خانمی 42 ساله هستم و با اینکه وزن مناسبی داشتم، در ایام عید نوروزه دچار اضافه وزن و چاقی شدم. آیا می‌توانم برای کاهش وزن در وعده‌ها و میان وعده‌ها انواع سالاد را جایگزین غذای اصلی کنم؟ لطفاً راهنمایی کنید.

پرسش نهم: دختری 23 ساله هستم و کولیت روده دارم. آیا می‌توانم از راه تغذیه و رژیم درمانی و یک رژیم لاغری مناسب بیماری‌ام را کنترل کنم و وزن کم کنم ؟

پاسخ تمام سوالات را در همین صفحه مشاهده کنید. 

 

برای دریافت رژیم غذایی آنلاین ( رژیم لاغری و رژیم افزایش وزن) تصویر زیر را لمس یا کلیک کنید. 

 

 

 

---

مطالب مرتبط با رژیم لاغری

   رژیم لاغری و فشار خون                                                              رژیم لاغری و بهبود کمردرد 

---

پاسخ سوالات از:

دکتر کرمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی

دکتر سید ضیاالدین مظهری، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران

دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران

دکتر زهرا عبداللهی، متخصص تغذیه و مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت

دکتر احمد رضا درستی، متخصص تغذیه و و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران

پاسخ سؤال اول:

روغن در رژیم لاغری 

 از روغن کنجد و روغن زیتون می‌تواند برای تفت ‌دادن بسیار سبک و کوتاه مواد غذایی با درجه حرارت بسیار پایین استفاده کرد، و نه بیشتر.  توجه داشته باشید که  هر روغنی یک نقطه دود دارد. اگر حرارتی که به روغن داده می‌شود بیشتر از نقطه دودش باشد. روغن می‌سوزد و دود می‌کند و بوی ناخوشایندی به مشام می‌رسد. در این صورت نباید از روغن و غذایی که در آن سرخ شده، استفاده کرد. زیرا در این شرایط روغن به شدت مضر و سرطان‌زاست. نقطه دود روغن کنجد و زیتون پایین است و نمی‌توان از آنها برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد.  اصولاً توصیه ما به مردم این است که تا حد ممکن از سرخ  کردن مواد غذایی در پرهیز کنند و از سایر روش‌های طبخ غذا استفاده کنند و در صورت لزوم از روغن‌های مخصوص سرخ کردنی استفاده کنند. به ویژه کسانی که نیاز به یک رژیم لاغری سریع و موثر دارند. متأسفانه بسیاری از مردم هنوز از روغن‌های جامد برای سرخ کردن استفاده می‌کنند.  درست است که روغن جامد برای سرخ کردن مواد غذایی مناسب‌تر است اما مصرف آن به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب ترانس برای سلامت قلب و عروق بسیار مضر است، به طوری که اگر سه در صد انرژی حاصل از منابع روغن از روغن‌های ترانس تر می‌شود، 30% احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی را افزایش می‌دهد. اب

پاسخ سال دوم:

شاخص توده بدنی و رژیم لاغری

شاخص توده بدنی 30 حداکثر میزان وزن طبیعی فرد را نشان می‌دهد. اما اگر BMI بین 30 تا 35 باشد، به‌معنای چاقی درجه 3 است از 35 تا 9/35  نشانه چاقی درجه 2 و هدیه آن به بالا نشان دهنده چاقی درجه  3 و خطرناک است. با اینکه BMI یا شاخص توده بدنی، شاخص خوبی برای چاقی و لاغری افراد به نظر می‌رسد،  یک اشکال مهم دارد و آن این است که محل و میزان تجمع چربی را در نظر نمی‌گیرد، در نتیجه نمی‌دانیم وقتی شاخص توده بدنی فردی 30 است، این میزان ناشی از عضلات فرد است یا به دلیل تجمع چربی زیاد در بدن به دست آمده است. اگر فردی ورزشکار باشد به اندازه‌ی در شکمش در ناحیه ناف از 94سانتی متر بیشتر نباشد؛ یعنی اینکه حجم عضلات خوبی دارد و نیاز به رژیم غذایی  (رژیم لاغری) ندارد.  متأسفانه چاقی شکمی معضلی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند و بسیاری از بیماری‌ها از انباشت چربی در احشا و در شکم با چاقی­های فرم سیب ایجاد می‌شود. بنا بر این اگر فردی BMI خوبی داشته باشد اما دچار چاقی شکمی باشد باید هرچه سریع‌تر با انجام فعالیت‌های ورزشی و رژیم غذایی مناسب زیر نظر متخصص تغذیه در رفع این چربی‌ها بکوشد.

پاسخ سؤال سوم:

دوران شیردهی و رژیم لاغری

در شش ماه اول زندگی نوزاد، شیردهی اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل مادران شیرده در این مدت باید بین شش تا هشت وعده و میان وعده غذایی به فواصل منظم داشته باشد و در این وعده‌ها و میان وعده‌ها حتماً از چهار گروه اصلی غذایی استفاده کنند. غذاهای سرخ شده، فراوری شده، غذاهای تخمیری مانند خورشید یا غذاهای پرنمک و پر ادویه باید کمتر در رژیم غذایی باشد. آب باید حتماً به مقدار کافی در برنامه غذایی مادران شیرده باشد. با آرامش غذا بخورید. صرف یک وعده اصلی حداقل باید 12 تا 15 دقیقه طول بکشد. آرامش روانی و عاطفی مادر هنگام غذا خوردن در دوران بارداری و در شش ماهه اول شیردهی بسیار مهم است. بنابراین سعی کنید کمتر در حالت عصبانیت، اضطراب، استرس و ترس قرار بگیرید و اگر از مسئله‌ای رنج می‌برید هرچه سریع‌تر با کمک سایر افراد خانواده یا مراجعه به یک مشاور یا روان‌پزشک آن را حل کنید.

 

پاسخ سؤال چهارم :

 

بیماری و رژیم لاغری

 

ما جز موارد حساسیت نسبت به یک ماده غذایی، منع مصرف خاصی در مورد استفاده از سایر غذاها  حتی در دوران بیماری نداریم، اما اینکه چه مقدار بخوریم، مهم است. مثلاً یک فرد مبتلا به دیابت می‌تواند نان و برنج بخورد. در مواقعی حتی مصرف شیرینی را هم رژیم غذایی این افراد منع نمی‌کنیم. همه این مواد باید حساب شده و درمقدار کم مصرف شوند یا شیرینی باید در مقدار کم بلافاصله بعد از غذا خورده شود که قند خون ناگهان بالا و پایین نرود. در مواردی که فشار هر کدام از مایعات بدن تغییر کند و غیر عادی شود،  تأکید شدیدی بر کاهش سدیم داریم و دریافتی باید به حداقل ممکن برسد و منبع اصلی سدیم هم نمک طعام است. افرادی که فشار خون یا افزایش فشار در هر یک از مایعات بدن را داشته باشند، باید نمک را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند.  علاوه بر نمک، جوش شیرین و سایر مواد قلیایی هم در غذاها حذف شود یا به حداقل ممکن برسد. به جز این موارد، بیمار می‌تواند بر اساس نظر متخصص تغذیه از تمام مواد غذایی استفاده کند، به نحوی که مواد مغذی مورد نیاز بدنش به جز انرژی تأمین شود. وقتی انرژی دریافتی از رژیم غذایی کمتر از مقدار مورد نیاز باشد، بدن مجبور می‌شود برای تأمین انرژی خود، چربی‌های اضافه را به تدریج متابولیزه کند و وزن کم کم پایین می‌آید. در غیر این صورت لازم نیست یک ماده غذایی به کلی از رژیم فرد حذف شود، بخصوص این که این دختر خانم در سن رشد و بلوغ است و به همه مواد مغذی نیاز دارد.

 

پاسخ سؤال پنجم :

 

رژيم لاغری و سردرد و میگرن

 

 

بیماران مبتلا به میگرن باید تا حد امکان مصرف نمک را کاهش دهند، سبزی و میوه فراوان بخورند، گوشت قرمز را کم کنند و حتماً هفته‌ای دو بار ماهی بخورند و برای این منظور فقط به یک نوع ماهی بسنده نکنند و انواع ماهی‌های مختلف را در رژیم غذایی خود قرار دهند. اگر سن شما بالای 19 سال است، توصیه می‌کنم روزی یک کپسول یک گرمی امگا3 همراه با ناهار کنید. زیرا مصرف این دارو تا حدودی غلظت خون را بهبود می‌بخشد و خون در مویرگ‌های مغزی روان‌تر و بهتر حرکت می‌کند و احتمال بروز میگرن را بسیار کاهش می‌دهد. اگر سنتان بالا است وبامتخصص تغذیه مشورت کنید تا میزان امگا3 مصرفی شما را به 2، 3 یا حد اکثر 4 گرم در روز افزایش دهد.

 

پاسخ سؤال ششم :

 

رژیم لاغری در دوران بارداری

 

اگر خانم بسیار چاقی مثلاً با 140 کیلوگرم وزن و 50 کیلوگرم چربی اضافه باردار شود، با اینکه خیلی چاق است، باز هم نیاز دارد برای ساخت جنین، کیسه و مایع آمنیوتیک، خون اضافه، استخوان‌ها، گوشت جنین و هر چه که مربوط به بارداری است، مواد غذایی کافی و کاملی مصرف کند تا ریزمغذی‌ها و درشت مغذی های مورد نیاز به بدنش برسند. بنابراین حتی خانم‌های چاق باید طی بارداری هفت تا هشت کیلوگرم وزن اضافه کنند ولی متأسفانه با روش تغذیه نامناسب که امروزه گریبان‌گیر همه ما شده بسیاری از خانم‌های باردار یا به حد کفایت وزن نمی‌گیرند و یا بیش‌ازحد چاق می‌شوند. توصیه ما این است که خانم‌های لاغر 16 تا 17 کیلوگرم، خانم‌های  با وزن طبیعی 12 تا 13 کیلوگرم من خانم‌های و هفت تا هشت کیلوگرم طی بارداری افزایش وزن داشته باشند. به همه خانم‌هایی که قصد بارداری دارند یا باردار هستند توصیه می‌شود نخست حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنند تا رژیم غذایی مناسبی برایشان طرح‌ریزی شود. دوم اینکه  در خرید مواد غذایی دقت کنند و حتماً مواد مورد نیازشان را از مراکز معتبر و بهداشتی با بسته‌بندی‌های مناسب، تاریخ تولید نزدیک و با شرایط نگهداری مناسب بخرند.

پاسخ سؤال هفتم:

اگر آزمایش خون نشان بدهد فردی دچار کمبود ویتامین D شده، باید هشت هفته، هر هفته یک مکمل 50٬000 واحدی ویتامین D مصرف کند تا سطح ویتامین D سرم خونش به حد طبیعی برسد. پس از این کار به عنوان دوز پیشگیری می‌توان هر ماه یک قرص 50٬000 واحدی ویتامین D  مصرف کند.

 

رژیم لاغری در عید نوروز

 

پاسخ پرسش هشتم: از نظر متخصصان تغذیه، سالاد تشکیل شده از سبزیجات متنوع و مقداری آب لیمو و کمی نمک است، البته به شرطی که بیمار پرفشاری خون یا بیماری قلبی عروقی نداشته باشد برخی افراد فکر می‌کنند اگر هر نوع چاشنی ترشی مانند انواع سرکه را روی سالاد‌ بریزند برای سلامتی خوب است و هیچ اشکالی ندارد، در حالی که سرکه نوعی شربت با قند ترش است. بنابراین ریختن سرکه اضافی در سالاد، مقدار فراوانی انرژی به آن اضافه می‌کند. پس امکان اینکه فردی با خوردن سالاد همراه با سرکه وزن کم کند، وجود ندارد. نکته دیگر اینکه برخی افراد سالادهایی تهیه می‌کنند که میزان سبزیجات آن بسیار کم است و داخل آن بیشتر سیب زمینی، تکه‌های مرغ، تخم مرغ و ماکارونی می‌ریزند، به خصوص اینکه برخی از این مواد ابتدا سرخ و بعد داخل سالاد ریخته می‌شوند. همان‌طور که می‌دانید وقتی یک ماده غذایی سرخ می‌شود، مقدار فراوانی وغن جذب می کند.  یک قاشق غذاخوری روغن حدود 15 گرم است و هر گرم روغن، 9 کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی یک قاشق روغن 135 کیلوکالری انرژی تولید می‌کند که معادل حدود 45 دقیقه پیاده روی است. این در حالی است که برای سرخ کردن مواد غذایی مختلف معمولاً خیلی بیشتر از یک قاشق روغن استفاده می‌شود. مسئله دیگر اضافه کردن مواد غذایی کنسرو شده مثل انواع ذرت، نخود سبز، زیتون‌ و خیارشور به سالاد است. این مواد حاوی مقدار زیادی نمک هستند که به شدت برای سلامت قلب و عروق مضر است. اضافه کردن انواع سس‌ها با پایه مایونز به سالادها هم یکی دیگر از مواردی است که سالاد را پر کالری می‌کند.  سس مایونز شامل سفیده تخم مرغ، روغن و سرکه است. و همه این مواد به تنهایی کالری بالایی دارند. یادتان باشد که علت خوشمزه بودن بسیاری از مواد غذایی چربی آنهاست. سس مایونز هم  به در این دلیل خوش‌مزه است که  چربی بالایی دارد.  خیلی افراد به جای سس مایونز از سس ماست استفاده می‌کنند. واسه ماستی که یا از ماست پرچرب برای تهیه آن استفاده شده است یا موادی به آن اضافه شده که کارایی بالایی دارند. یادتان باشد برخی مواد با اینکه می‌توانند جایگزین چربی ‌شوند، خودشان کالری بالایی دارند. بنابراین ما  سس خوشمزه بدون چربی و کالری نداریم و همه آنها حتماً چربی هم دارند و هم کالری شان بالاست و این اشتباه محض است که فکر کنیم سالادی با چنین مشخصاتی یک گزینه مناسب است و می‌تواند در رژیم لاغری قرار بگیرد. ضمن این که بدن علاوه بر سبزیجات به مواد مغذی دیگر هم نیاز دارد.  بنابراین نباید همه مواد غذایی را حذف کرد و فقط سبزی خورد،  بلکه می‌توان به اندازه و در حد تعادل و کمی کمتر از انرژی مورد نیاز از همه مواد غذایی استفاده کرد تا هم سلامت ماند و هم به تدریج لاغر شد. کنار این رژیم لاغری سالم ورزش و فعالیت بدنی را هم نباید فراموش کرد.

 

رژیم لاغری و کنترل کولیت روده

 

پاسخ پرسش  نهم: بله، بیماری کولیت اولسراتیو یا کولیت اولسروز یکی از بیماری‌های مهم گوارشی است که می‌توان برای درمان آن  علاوه بر مصرف داروهایی در فاز فعال بیماری از رژیم غذایی و استفاده از منابع غذایی حاوی پروبیوتیک یا مکمل‌های آن کمک گرفت. به این ترتیب حملات بیماری بسیار کند شده و باز خاموش بیماری طولانی‌تر می‌شود. علاوه بر بیماران مبتلا به کولیت اولسروز، سایر افراد مبتلا به بیماری‌های روده‌ای از جمله بیماران مبتلا به نشانگان روده تحریک‌پذیر، بیماری کرون و سایر بیماری‌های روده می‌توانند با مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک یا مکمل‌های آن به کمتر شدن مشکلات خود کمک کنند. حتی توصیه می‌شود افراد در فصول سرد سال و فصولی که احتمال ابتلا به عفونت‌ها به خصوص عفونت‌های روده‌ای افزایش می‌یابد مصرف پروبیوتیک‌ها را برای آماده نگه داشتن سیستم ایمنی بدن و تقویت آن برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا فراموش نکنند. طبق گفته یکی از محققان بزرگ دنیا در زمینه تغذیه، اگر می‌خواهید سیستم ایمنی بدنتان را فعال و آماده نگه دارید، مرتب ماست بخورید. ماست می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بسیار خوب و قوی نگه دارد.

 

رژیم لاغری در دوران بارداری

 

پرسش دهم: آیا خانم‌های دارای اضافه وزن و چاق که باردار شده اند می‌توانند برای کاهش عوارض چاقی بر جبینشان در همین دوران رژیم لاغری داشته باشند؟

پاسخ پرسش دهم: نه، به هیچ عنوان هیچ خانم بارداری حتی اگر بسیار چاق باشد اجازه ندارد طی دوران بارداری رژیم لاغری بگیرد، اما این گروه از خانم‌ها می‌توانند در سه ماه اول بارداری وزن گیری نداشته باشند و زیر نظر متخصص تغذیه در سه ماهه دوم و سوم روند وزن گیری کند تر و  کمتری داشته باشند. اما کاهش وزن یا نگرفتن وزن در این دوران بسیار خطرناک است و نباید اجازه داد چنین اتفاقی بیفتد.  

 

رژیم لاغری و کم کاری تیروئید

 

پرسش یازدهم: سه سال است به کم‌کاری تیروئید مبتلا هستم و هم‌زمان رژیم هم گرفته‌ام، اما وزنم پایین نمی‌آید. چه باید بکنم؟

پاسخ  پرسش یازدهم: توضیح نداده اید  که چه رژیمی گرفته‌اید. اگر رژیم شما علمی و اصولی است و با نظر متخصص تغذیه تجویز شده، آیا شما آن را رعایت می‌کنیم یا نه؟ بسیاری اوقات افراد به متخصص تغذیه مراجعه می‌کنند و برنامه غذایی هم می‌گیرند،  اما دیگر برای ارزیابی‌های بعدی مراجعه نمی‌کنند و انتظار دارند با همان یک بار مراجعه به نتیجه مطلوب برسند. ضمناً نمی‌دانیم کم‌کاری تیروئید شما تحت درمان است یا نه؟ اگر کم‌کاری تیروئید تحت کنترل نباشد می‌تواند متابولیسم پایه را کاهش بدهد و در نتیجه فرد سوخت‌وساز پایینی دارد. توصیه می‌کنم ضمن مراجعه به متخصص غدد و متابولیسم با کارشناسان ما در ارتباط باشید و قطعاً می‌توانید از این حالت خارج شوید.

 

برای حمایت از ما و افزایش انگیزه برای ادامه فعالیت های این سایت:

لطفا نظرات و سوالات خود را در کادر مربوط در پایین همین صفحه بنویسید.

---

سایر مطالب مرتبط با رژیم لاغری:

دریافت رژیم لاغری در تلگرام                               رژیم لاغری در ماه مبارک رمضان

      رژیم لاغری و انتخاب ورزش مناسب               رژیم لاغری و ورزش مناسب افراد چاق

---