نظرات

  • با سلام من دختری ۳۱ سالمه هستم.قدم ۱۵۵و ۶۰ کیلو وزنمه.دو سال پیش من به مدت ۶ ماه باشگاه رفتم برای فیتنس سه بار در هفته.اونجا با حلقه لاغری هولا هوپ آشنا شدم و خودم برای ۶ ماه روزی دو تا یک ساعت بدون وقفه از حلقه لاغری استفاده کردم.قبلا باسن من خیلی بزرگ بود ولی الان واقعا کوچیک شده..از اون موقع دیگه ورزش نکردم و شکمم که صاف شده بود تا حدی دراومده.من چکار میتونم بکنم که باسنم به طور طبیعی به حالت اول برگرده؟پیش چه متخصصی باید برم یا اینکهچه حرکات ورزشی انجام بدم؟به من گفتند با اضافه کردن وزن باسنت بزرگ میشه و به حالت اولیه برمیگرده ولی اینطور نیست.اگر راهنمایی کنید ممنون میشم.با تشکر.از اهواز پیام میدم

  • سلام وقت بخیر شما بایدبرنامه تمرین و تغذیه متناسب با شرایط خودتان را دریافت کنید. برنامه باید با هدف افزایش وزن عضلات شما در نواحی یاد شده طراحی شود و تناسب اندام ها مورد بررسی قرار گیرد. برای دریافت برنامه تغذیه و ورزش، دکمه دریافت رژیم را بزنید. یا به شماره ۰۹۱۲۰۹۸۵۵۸۹ در تلگرام پیام بفرستید